Para mujeres que tienen la sensación de que su alimentación es un caos, suelen sentirse hinchadas y quieren verse más atractivas:
Si te pasas el día ocupada, comes lo primero que encuentras en la nevera, tienes muchos antojos…
y te gustaría sentirte mejor contigo y con tu cuerpo sin hacer dieta, presta atención.
Voy a contarte cómo puedes empezar a sentirte mejor contigo y con lo que comes, reducir el hinchazón y aumentar tus niveles de energía de una forma muy sencilla:
- sin perder tiempo en la cocina
- sin hacer dietas
- sin renunciar a tu vida social
En definitiva, sin complicarte la vida más de lo debido.
Te confieso algo
Antes pensaba que la frase “no tengo tiempo” era una excusa. Hasta que fui madre y tuve que comerme mis palabras con papas.
La falta de tiempo es real
Da igual que seas madre o que no lo seas.
Si te despiertas y vas con estrés de un sitio a otro y te vas a la cama con la sensación de que aún quedan cosas por hacer, entonces seguramente te falte tiempo.
Y si comer saludable es complicado…
…hacerlo sin tiempo se convierte en misión imposible.
¿Por qué?
Porque en medio del caos es mucho más probable que:
- Comas con ansiedad
- Tengas más antojos
- Te cueste controlar el hambre
- Acabes las comidas sientiéndote hinchada y malhumorada
- Acumules cansancio y no tengas tiempo (ni ganas) de cocinar.
Y mientras algunas mujeres aceptan su situación pensando que “ya tendré tiempo para cuidarme más adelante”…
….otras renuncian a abandonarse a sí mismas y entran en el…
Acompañamiento Intensivo para mujeres que están en un bucle de estrés y de cansancio y que quieren sentirse mejor consigo mismas y con lo que comen.
Es un programa grupal de 3 semanas para mujeres que necesitan dar un giro a su alimentación para empezar a sentirse mejor en el mínimo tiempo posible.
Aquí no vas a perder el tiempo en dietas ni empezando un complejo cambio de hábitos.
Aquí pondremos el foco en lo que de verdad importa:
- Comer de forma que tú te quedes tranquila contigo misma
- Disminuir el hinchazón (nada de terminar las comidas con barriga de embarazada)
- Reducir los antojos
- Aumentar tu nivel de energía, para que puedas aprovechar más los días
- Entender cuál es el camino para sentirte más cómoda con tu cuerpo y tu alimentación a largo plazo, a pesar de la falta de tiempo.
Ojo: el objetivo de este acompañamiento intensivo no es una “transformación física”, eso sería imposible en tan solo 3 semanas.
Sin embargo, muchas mujeres empiezan a sentirse mejor con su ropa y con su cuerpo en cuanto reducen los antojos y el hinchazón de la barriga.
El precio es de 100€ y empezamos el domingo 5 de noviembre.
*Las plazas son limitadas. Pago seguro con STRIPE.
*Precio válido hasta el martes 31 de octubre. Después, sube 🎃
¿Cómo funciona?
Durante 3 semanas seguidas nos veremos online los domingos a las 11:00 (si no puedes venir, la sesión queda grabada).
A lo largo del acompañamiento te daré las 3 claves más potentes que te ayudarán a sentirte mejor con tu alimentación rápido
(y si las interiorizas como te digo, te permitirán sentirte igual de bien pasen los años que pasen)
Además, vas a entender:
- Qué factores deberías tener en cuenta a la hora de comer para empezar a sentirte mejor rápido y sin complicaciones, aunque sientas que tu vida está patas arriba.
- Cómo elegir tu comida cuando no comes en casa (vayas a un restaurante, a la casa de tus padres o a la de tu suegra) para sentirte satisfecha y evitar que se te hinche la tripa.
- ¿Sales a cenar y no puedes elegir porque solo tienes una opción? También vemos lo que hacer en este caso.
- Dos pasos increíblemente simples para convertir una comida “no sana” en una comida nutritiva, que te siente bien y no te genere carga de conciencia.
- Cuánto te conviene comer para tener energía y evitar el sueño que entra después de comer y que te impide aprovechar bien el día.
- Cómo evitar que el hambre se apodere de ti cuando estás aburrida, estresada o nerviosa (creeme, si no fuera por esto que te voy a contar, en los últimos meses hubiera ganado muchos kilos).
- Por qué empezar una dieta no es lo que tienes que hacer para cuidarte y verte mejor, aunque todo el mundo te diga que debes hacerlo.
- La única forma que de verdad funciona para superar los antojos (y no, no es tirando de fuerza de voluntad, mascando chicle o distrayéndote para no comer).
- Cómo saber que has comido suficiente y parar de comer antes de que te “explote” el estómago. Esto es especialmente útil si con frecuencia sigues comiendo a pesar de estar llena.
De cada sesión saldrás con un objetivo concreto y aplicable a tu situación para que puedas empezar a ver mejoras ese mismo día.
Sin dietas, sin contar calorías y sin obsesionarte con lo que comes.
Si estás decidida, reserva tu plaza en el botón de abajo.
Plazas limitadas. Pago seguro con STRIPE.
Te dejo con reflexiones de mujeres que ya lo hicieron
Un abrazo,
Clara
PD. Una cosa más:
Las plazas son limitadas porque es un acompañamiento, lo que significa que después de las sesiones (y lo largo de la semana) te voy a ayudar, resolver dudas y acompañar en lo que necesites. Con un grupo grande, sería imposible.
Por otra parte, el precio va a subir muy pronto.
Así que si quieres que te ayude, el mejor momento para reservar es ahora.
Plazas limitadas. Pago seguro con STRIPE.
Preguntas frecuentes
¿Qué puedo esperar de este acompañamiento?
Si aplicas los consejos que te cuento en las sesiones, con poco esfuerzo conseguirás comer de modo que te sientas tranquila y más orgullosa de ti misma y de tu forma de comer.
De cara al futuro, vas a poder evitar que tu alimentación se te vaya de las manos en situaciones en las que normalmente comerías mucho peor (por ejemplo en Navidades o en momentos de mucho estrés laboral o familiar), ahorrándote muchos dolores de cabeza por sentir que “no te cuidas lo suficiente”.
Además, las mujeres a las que he ayudado hasta ahora, describen cambios como estos:
- Se sienten más ligeras
- La barriga no se les hincha tanto y se sienten más cómodas con su ropa
- Dejan de sentir que pierden el control con la comida
- Tienen más energía y ganas de hacer cosas
- Comen con menos ansiedad y más lento, a pesar del estrés
- IMPORTANTE: Sienten que tienen el control sobre su alimentación y que son capaces de cuidarse incluso en las situaciones más complicadas
¿Qué incluye?
- 3 sesiones grupales (una cada semana) para que ordenes tu alimentación gracias a consejos sencillos y aplicables hasta en la situación más descabellada.
- Acceso al grupo de whatsapp con el resto de mujeres para que te puedas ayudar en tus compañeras y en mi en cualquier momento de la semana.
- Resolución de dudas al final de las sesiones y por el grupo de Whatsapp
Además, las sesiones quedan grabadas para que las puedas revisar tantas veces quieras hasta que finalice el acompañamiento.
¿Cuándo son y cuánto tiempo duran las sesiones?
Las sesiones son los domingos (en concreto los días 5, 12 y 19 de noviembre) de 11.00 a 12.00 aproximadamente, pero no las cronometro. Es decir, podrían alargarse según las dudas que surjan.
Las sesiones son online, via Zoom, y quedan grabadas si no puedes asistir a alguna. Recibirás el enlace de acceso en tu correo.
¿Cuándo es el último día para apuntarme?
El viernes 3 de noviembre es el último día (siempre que queden plazas).
Comenzamos el domingo 5 de noviembre a las 11.00.
¿Para quién es?
Es para mujeres que por falta de tiempo o falta de motivación, les cuesta cuidar su alimentación.
- Sienten que se están “abandonando” a sí mismas, pero no saben cómo empezar a cuidarse o están viviendo una situación difícil que se lo impide
- Comer saludable les resulta muy complejo y no tienen tiempo para ello
- De vez en cuando son capaces de seguir una dieta a rajatabla pero cuando la dejan sienten que vuelven rápidamente a los malos hábitos
Todo eso les lleva a situaciones como estas:
- Tienen muchos antojos y picoteos durante el día
- Comen con prisa y a veces no recuerdan lo que comieron durante el día
- Antes de empezar a comer deciden que solo van a comer un poco, pero al final acaban comiendo mucho más. No saben qué hacer para lograr “controlarse” y comer menos.
- Comen más cuando están nerviosas, tristes o aburridas
- No son capaces de decir “no” cuando les ofrecen algo rico, aunque estén llenas
- Se sienten muy hinchadas después de comer
- Sienten que su autoestima empeora cuando no cuidan lo que comen
Siento que me he abandonado a mi misma y que mi situación no me permite cuidarme. ¿Crees que el Acompañamiento Intensivo me servirá?
Sin lugar a dudas.
Lo que vas a aprender con el Acompañamiento Intensivo es justo lo que a mi me ha ayudado a no perder los papeles con la comida y a no descuidar mi bienestar en situaciones en las que normalmente me hubiera dejado a mi misma en último lugar.
Para que te hagas una idea, a principios de 2023 estuve obligada a estar en reposo absoluto durante 3 meses y con Olivia (mi hija recién nacida) no tenía tiempo ni para ducharme.
Es decir: sedentaria, sin tiempo, entregada al cuidado de Olivia y emocionalmente inestable.
Pero gracias a la simpleza de este método y al poco esfuerzo que requiere ponerlo en práctica, fui capaz de evitar la ansiedad con la comida, comer cantidades adecuadas para mi y sentirme cómoda con mi cuerpo a pesar de la situación.
El único requisito es que asistas (o revises) las 3 sesiones y que le dediques unos minutos de reflexión a lo que hablemos ahí dentro.
¿Qué pasa después de las tres semanas?
Al finalizar el acompañamiento lo más seguro es que ya te sientas mejor contigo misma y con la comida, que te sientas más ligera y con menos antojos. Si al terminar descubres que hay otros aspectos de tu alimentación que quieres mejorar, hablamos y veo cómo te puedo seguir ayudando.
Llevo un tiempo comiendo con mucha ansiedad y ganando peso. ¿El acompañamiento me puede ayudar a salir de esta situación?
Es muy probable.
De hecho, las mujeres que han puesto en práctica estas 3 claves que vas a aprender en el acompañamiento, dejan de comer con tanta ansiedad y eso es clave para revertir la ganancia de peso.
Aún así, el peso NO es el foco de este acompañamiento.
¿Es para mí si quiero sentir que me respeto, verme mejor y disfrutar más de mi comida?
Sí, y el primer paso es que reserves tu plaza aquí abajo
Plazas limitadas. Pago seguro con STRIPE.