Para mujeres que sienten que su alimentación es un caos, sufren ansiedad por la comida y quieren verse más atractivas:
Si te pasas el día pensando en comida, tienes muchos antojos, y cuando cae la tarde, comes sin control …
y te gustaría sentirte mejor contigo y con tu cuerpo sin hacer dieta, presta atención.
Voy a contarte cómo puedes empezar a sentirte mejor contigo misma, verte mejor en el espejo y acabar con la ansiedad por la comida de una forma muy sencilla:
- sin perder tiempo en la cocina
- sin hacer dietas
- sin renunciar a tu vida social
En definitiva, sin complicarte la vida más de lo debido.
Te confieso algo:
Antes pensaba que las dietas eran la solución a los problemas de peso, autoestima y descontrol con el dulce. Hasta que me puse a dieta y tuve que comerme mis palabras con papas.
La obsesión por la comida es real
Da igual hayas hecho 1 o 50 dietas.
Que la hicieras por «salud» o por estética.
Quien una vez hizo dieta vive el resto del sus días con miedo a engordar, sintiéndose culpable y sin ganas ni para salir a cenar.
Y si comer saludable puede parecer un reto…
…hacerlo bajo un enfoque restrictivo de dietas, lo convierte en misión imposible.
¿Por qué?
Porque con tantas restricciones y alimentos «prohibidos», está demostrado que:
- Aumenta la ansiedad por la comida
- Aparecen antojos constantes
- Controlar el hambre se convierte en un reto diario
- Te sientes débil, hinchada y malhumorada
- Surge el descontrol y los atracones
Y mientras algunas mujeres se hunden pensando que el problema es suyo porque «no tienen fuerza de voluntad»,
….otras renuncian a abandonarse a sí mismas y entran en el programa AMINA.
Programa Amina- acompañamiento Intensivo para mujeres que quieren salir del bucle de culpa y ansiedad, dejar de comer compulsivamente y ganar seguridaden sí mismas.
Es un programa grupal para mujeres que necesitan dar un giro a su alimentación y empezar a sentirse mejor en el mínimo tiempo posible.
Aquí no vas a perder el tiempo en dietas ni empezando un complejo cambio de hábitos.
Aquí pondremos el foco en lo que de verdad importa:
- Acabar con la ansiedad por la comida
- Disminuir el hinchazón (nada de terminar las comidas con barriga de embarazada)
- Reducir los antojos y las ganas de comer a todas horas
- Aumentar tu nivel de energía, para que puedas aprovechar más los días
- Encontrar un equilibrio en tu alimentación, sin pasar hambre ni perder el control
- Y con todo ello… Emprender el camino que te llevará a verte bien y sentirte cómoda con tu cuerpo ahora y siempre, pase lo que pase.
Las plazas están completas, pero puedes apuntarte en lista de espera para entrar a la siguiente edición (octubre 2024)
¿Cómo funciona?
Durante el programa nos veremos en sesiones online y entenderás perfectamente de dónde viene todo el malestar con la comida y cómo ponerle solución.
Lo primero que vas a conseguir es calmar la ansiedad, los antojos y el hambre en tiempo récord.
Eso es lo primero y suele ocurrir en la primera semana, y te dará paz mental desde el inicio.
En las semanas restantes, te guiaré paso a paso hasta que logres:
- Liberarte de las ganas constantes de comer dulce
- Tener una relación más sana con la comida
- Sentirte segura a la hora de elegir tu comida cuando no comes en casa (vayas a un restaurante, a la casa de tus padres o a la de tu suegra) para sentirte satisfecha y evitar que se te hinche la tripa. Conocer esto puede salvar tus próximas Navidades.
- Conectar con tu saciedad y recuperar la capacidad de decir «no» a la comida que te sobra. Esto te permitirá parar de comer antes de que te “explote” el estómago, y es especialmente útil si con frecuencia sigues comiendo a pesar de estar llena.
- Entender perfectamente si lo que sientes es hambre real o si más bien es tu mente que te la está jugando para que comas.
- Controlar el hambre por aburrimiento, nervios o estrés
- Elegir qué comer, cuándo y en qué cantidad con total confianza, sin la constante duda de si lo estás haciendo bien o mal.
De cada sesión saldrás con un objetivo concreto y aplicable a tu situación para que puedas empezar a ver mejoras ese mismo día.
Con todo esto, dejarás de sentir que le estás haciendo daño a tu cuerpo y tendrás todo lo que necesitas para poder comer tranquila, sin perder el control y sin miedo a engordar.
Sin dietas, sin contar calorías y sin la constante lucha mental de «comer o no comer».
¿Qué incluye AMINA?
1- El paso a paso para sanar tu relación con la comida y verte mejor en el espejo sin dietas.
Un acompañamiento semanal donde entenderás exactamente cómo comer sin restricciones y sin perder el control, para crear tu propio estilo de alimentación que te permita disfrutar y sentirte bien con tu cuerpo.
2- Resolución de dudas y consejos adaptados a tu caso particular
Al final de cada sesión podrás preguntarme todas las dudas que te surjan, tanto del paso a paso como de la forma de aplicarlo en tu día a día.
Además, recibirás consejos adaptados a ti, a tu situación y a tus necesidades para que te resulte sencillo de poner en práctica.
3- Comunidad
Serás parte de la comunidad AMINA en WhatsApp durante todo el programa, donde:
- Recibirás mi apoyo y el de tus compañeras para que no te sientas sola en este camino. Podrás compartir tus avances y tus recetas con el resto del grupo.
- Recibirás un audio cada mañana donde responderé las dudas del grupo para aprovechar la inteligencia colectiva, ya que las dudas que hoy tienen tus compañeras mañana pueden ser las tuyas (y viceversa).
- Recibirás audios extra que te ayudarán a no quedarte estancada y tener claro el motivo por el que estás sanando tu relación con la comida
Aún hay más
Las primeras en entrar se llevan regalos y acompañamiento extra, regalos que podría vender aparte por el mismo valor del programa… o más.
Todo esto lo revelaré a las que estén apuntadas en la lista de espera el día que abra las puertas del programa.
Te dejo con reflexiones de mujeres que ya lo hicieron
Un abrazo,
Clara
PD. Una cosa más:
Las plazas son limitadas porque es un acompañamiento, lo que significa que después de las sesiones (y lo largo de la semana) te voy a ayudar, resolver dudas y acompañar en lo que necesites. Con un grupo grande, sería imposible.
Por otra parte, el precio sube tras cada edición.
Así que si quieres que te ayude, el mejor momento es ahora.
APUNTATE AQUÍ
Preguntas frecuentes
¿Qué puedo esperar de este acompañamiento?
Si aplicas los consejos que te cuento en las sesiones, con poco esfuerzo conseguirás comer de modo que te sientas tranquila y orgullosa de ti misma y de tu forma de comer.
De cara al futuro, vas a poder evitar que tu alimentación se te vaya de las manos en situaciones en las que normalmente comerías mucho peor (por ejemplo en Navidades o en momentos de mucho estrés laboral o familiar), ahorrándote muchos dolores de cabeza por sentir que “no te cuidas lo suficiente”.
Además, las mujeres a las que he ayudado hasta ahora, describen cambios como estos:
- Se sienten más ligeras
- La barriga no se les hincha tanto y se sienten más cómodas con su ropa
- Dejan de sentir que pierden el control con la comida
- Tienen más energía y ganas de hacer cosas
- Comen con menos ansiedad y más lento, a pesar del estrés
- IMPORTANTE: Sienten que tienen el control sobre su alimentación y que son capaces de cuidarse incluso en las situaciones más complicadas
¿Para quién es?
Es para mujeres que quieren dar con forma definitiva de calmar el hambre, la ansiedad y los antojos para tener una relación sana con la comida, dejar de sentirse culpables y verse mejor en el espejo.
Es para ti si sientes que:
- La comida se ha convertido en una constante lucha mental y esto te impide disfrutar del día a día.
- Comer saludable te resulta muy complejo y sientes que no tienes suficiente fuerza de voluntad.
- De vez en cuando eres capaz de seguir una dieta a rajatabla pero cuando la dejas vuelves a los malos hábitos y ganas peso.
Y si vives situaciones como estas:
- Tienes muchos antojos y picoteos durante el día
- Utilizas la comida como recompensa
- Por la tarde-noche pierdes el control con la comida y te sientes hinchada e incómoda cuando te vas a dormir
- Sientes que todo te sienta mal
- Antes de empezar a comer decides que solo vas a comer un poco, pero al final acabas comiendo mucho más. No sabes qué hacer para lograr “controlarte” y comer menos.
- Comes más cuando estás nerviosa, triste o aburrida
- Te cuesta decir “no” cuando te ofrecen algo rico, aunque estés llenas
- Te sientes muy hinchada después de comer
- Sientes que su autoestima está cada vez más baja
Siento que me he abandonado a mi misma y que mi situación no me permite cuidarme. ¿Crees que el Acompañamiento Intensivo me servirá?
Sin lugar a dudas.
Lo que vas a aprender con el Acompañamiento Intensivo es justo lo que a mi me ha ayudado a no perder los papeles con la comida y a no descuidar mi bienestar en situaciones en las que normalmente me hubiera dejado a mi misma en último lugar.
Para que te hagas una idea, a principios de 2023 estuve obligada a estar en reposo absoluto durante 3 meses y con Olivia (mi hija recién nacida) no tenía tiempo ni para ducharme.
Es decir: sedentaria, sin tiempo, entregada al cuidado de Olivia y emocionalmente inestable.
Pero gracias a la simpleza de este método y al poco esfuerzo que requiere ponerlo en práctica, fui capaz de evitar la ansiedad con la comida, comer cantidades adecuadas para mi y sentirme cómoda con mi cuerpo a pesar de la situación.
El único requisito es que asistas (o revises) las 4 sesiones y que le dediques unos minutos de reflexión a lo que hablemos ahí dentro.
Llevo un tiempo comiendo con mucha ansiedad y ganando peso. ¿El acompañamiento me puede ayudar a salir de esta situación?
Si.
En 6 semanas vas a ver una disminución de la ansiedad y el descontrol con la comida si o si. Te voy a dar consejos super sencillos y rápidos de aplicar, los mismos que han ayudado a otras mujeres a calmar la ansiedad en tan solo 48 horas.
Por último, calmar la ansiedad te ayudará a comer cantidades adecuadas para ti y dejar de subir de peso.
Tengo una mala relación con la comida y temo que mi hij@ le pase igual ¿este programa me va a ayudar?
Si, los hijos aprenden por imitación. Cuando tú dejes de comer con ansiedad y sanes tu relación con la comida, podrás ayudarle siendo ser su modelo a seguir.
¿Es para mí si quiero dejar de sentir tanta hambre, verme mejor y disfrutar sin remordimientos de mi comida?
Síp, y el primer paso es apuntarte a la lista de espera.