No deberías estar aquí.
Es lo que me decía cada vez que abría la puerta de la cocina en busca de algo de comer.
No tenía hambre. Solo me sentía sola, triste o aburrida.
Mi mente me gritaba:
«Deja de comer. No tienes hambre. Vas a engordar.»
Pero aún así, comía.
Mi cuerpo parecía tener vida propia, como si alguien más tomara el control.
Como si fuera una marioneta que no podía parar.
¿Te suena familiar?
Esa lucha interna, cuando comes aunque no quieres, es agotadora.
Lo sé, lo he vivido.
Es un desgaste mental, físico (ese dolor de estómago, ¿verdad?)… y de autoestima.
La verdad que nadie te dice sobre la alimentación emocional:
Muchas mujeres buscan ayuda en terapia para controlar los episodios de alimentación emocional.
Y aunque hablar con un psicólogo para gestionar las emociones es importante, no es suficiente.
Y no lo digo solo yo.
Los estudios lo confirman: la alimentación compulsiva, la ansiedad por la comida y los atracones no solo se resuelven en la mente. La nutrición es igual de importante, si no más, para resolver este problema de raíz.
De hecho, el 85% de las mujeres que llegan a mi programa ya han probado la terapia, y no les funcionó.
No es que la terapia esté mal… es que no aborda el problema completo.
Y como sé que muchas mujeres se hacen preguntas del tipo
¿Qué demonios debería hacer para parar esto?
¿Cómo hago para no comer cuando estoy sola?
¿Por qué como cuando estoy aburrida o estresada?
¿por qué no tuve la suerte de ser una de esas mujeres que cuando se estresan, dejan de comer y adelgazan?
Compi, te entiendo.
Me pasaba a mi y le pasa prácticamente a todas las mujeres que me piden ayuda.
Hasta que entienden de qué va todo esto y le ganan la batalla a la alimentación emocional.
Y se calman.
Y dejan de llenar vacíos existenciales a base de comida.
Y aunque hasta ahora, el único modo de que te ayudase era entrando en el programa Amina…
He decidido compartir todo lo que aplicamos para solucionar la alimentación emocional en una masterclass.
MASTERCLASS: CÓMO SUPERAR LA ALIMENTACIÓN EMOCIONAL
En este evento online en directo entenderás:
- Por qué recurres a la comida cuando tienes emociones incómodas y cuáles son los primeros pasos para dejar de hacerlo con tanta frecuencia.
- Los 3 pilares fundamentales para prevenir la alimentación compulsiva, y por qué la terapia por sí sola no es suficiente.
- Qué hacer cuando quieres comer si o si a pesar de no tener hambre, para no acabar super hinchada, incómoda y arrepentida.
- Los patrones mentales que te llevan a perder el control. Cómo detectarlos… y evitar que tu mente se apodere de ti.
- Qué pequeños hábitos te pueden ayudar, y cuáles debes evitar si sufres alimentación emocional (spoiler: la mayoría de mujeres hacen precisamente lo que NO deben).
Fecha y hora: Miércoles 16 de octubre a las 19:00.
Precio: 40€
La sesión queda grabada para que la puedas revisar cuando quieras.
¿Quién soy yo, para contarte esto?
Soy Clara,
No soy una mujer super healthy que desayuna huevos y merienda batidos de espinaca.
Soy una nutricionista que tiene claro que para comer medianamente bien y sentirse orgullosa de una misma, es necesario tener una buena relación con la comida, sin ansiedad, culpa ni descontrol
En mis programas he visto cómo mujeres de todas las edades logran salir del «bucle tóxico» de hambre y descontrol en tiempo récord, se liberan de las ganas constantes de comer dulce y se sienten mejor con su cuerpo sin estar a dieta.
Parte de esos logros tienen que ver con aprender a gestionar la alimentación emocional de forma realista y lo más sencilla posible.
Y tú, mereces lograr lo mismo.
El día 16 de octubre a las 19.00 tienes la oportunidad.
¿Qué pasará si te apuntas?
- Entenderás perfectamente por qué recurres a la comida cuando te invaden las emociones.
- Saldrás con una visión clara de cuáles son los primeros pasos que debes dar para reducir el hambre emocional de verdad
- Te liberarás de la culpa al entender que no es un problema tuyo de disciplina o fuerza de voluntad
- Evitarás los errores más comunes que podrían empeorar tu situación (y que casi todas las mujeres cometen).
- Conocerás las claves para tener una relación más sana con la comida, sin obsesión ni descontrol.
Por último, unas palabras de advertencia:
- En internet hay muchos bulos sobre alimentación emocional.
- Es normal: es un tema muy buscado y las mujeres quieren soluciones rápidas.
- Si eso es lo que buscas, tu buscador favorito se encargará de dártelas. Yo no.
- Por eso, para evitar sorpresas, te digo QUÉ NO vas a encontrar en la Masterclass:
- Técnicas extrañas para evitar comer, como cepillarte los dientes o mascar chicle. Hacer eso solo te generará ansiedad por la comida.
- Consejos para «compensar» lo que has comido. En lugar de eso, aprenderás a prevenir esos episodios.
- Dietas anti-hambre emocional
- Hipnosis para no comer
- Meditaciones ni soluciones espirituales.
A ver…
Meditar y ser espiritual está genial, pero no te va a ayudar sin antes aplicar lo que aprenderás en la masterclass.
Si estás lista para ir al grano y aprender qué realmente funciona, regístrate ahora.
CTA: Reserva tu plaza aquí.
FAQs
QUE ES LO QUE HACE DIFERENTE A ESTE PROGRAMA??
Con este programa no compras una dieta, compras una mejora en tu salud, el control de tus hábitos y una relación con la comida más rica de la que te puedas imaginar. Pero hay algo que lo hace aún más exclusivo: tendrás apoyo semanal de una nutricionista con inquietudes parecidas a las tuyas.
PARA QUIÉN ES ESTE PROGRAMA?
Este programa es para ti si…
…Sientes que los malos hábitos con la comida te persiguen.
Si visitas el frigorífico a todas horas sin piedad.
Si te prohibes ciertos alimentos y te obsesionas con llevarlo a rajatabla.
Si pierdes demasiado tiempo pensando en qué comer.
Si el cansancio se apodera de ti más de la cuenta.
Si las dietas nunca te han funcionado.
Si has rechazado planes con amigos por miedo a comer de más.
Si quieres comer mejor pero no lo consigues o no sabes cómo.
SUFRO UNA CONDICIÓN PATOLÓGICA. ME PODRÁS AYUDAR IGUALMENTE?
Sí, si tienes alguna patología o intolerancia te puedo ayudar adaptando tu alimentación a tu condición. Además es probable que adaptando tu alimentación a tus necesidades mejores tu sintomatología y puedas evitar que la situación empeore.
SOLO COMO COMIDA VEGETARIANA O VEGANA. ME PODRÁS AYUDAR IGUALMENTE?
Sí. Además, me aseguraré de que tu alimentación sea equilibrada y completa para evitar posibles déficits de nutrientes y asegurar que tu alimentación sea óptima.
ME DARÁS UN MENÚ SEMANAL?
Si, te ayudaré a que lo realices tú misma/o. Aprenderás todo lo que necesitas para ello y así, cuando el programa termine, podrás seguir haciéndolo sin necesidad de ayuda.
COMO HAGO SI NECESITO HACER GRANDES CAMBIOS EN MI ALIMENTACIÓN?
Reserva tu llamada y apúntate ya. Te ayudaré a hacer todos los cambios necesarios. Te acompañaré paso a paso, tanto tiempo como necesites.
ESTE PROGRAMA ME PUEDE AYUDAR MÁS ALLÁ DE LA ALIMENTACIÓN?
Sí. Mejorando tu alimentación es muy posible que percibas mejoras en la calidad del sueño, en tu humor y en tu rendimiento diario (en el trabajo, en casa o en tus actividades físicas). Además, aunque ahora mismo no te puedo ofrecer un programa de entrenamiento, sí te puedo ayudar a incorporar más actividad física en tu vida estableciendo hábitos para ello.
QUE PASA SI EL PROGRAMA NO ES LO QUE ESPERABA?
Si después de tres sesiones no te gusta el programa, te devolveré todo tu dinero.